PROTEJAMOS A LOS ADULTOS MAYORES

SI ERES MAYOR DE 60 AÑOS DE EDAD es muy importante que te protejas y te protejan más, en especial si padeces DIABETES, HIPERTENSIÓN, OBESIDAD O ENFERMEDADES CRÓNICAS RESPIRATORIAS O AUTOINMUNES.

¡Pero no te alarmes!

Si aplicas estos consejos, estarás mucho mejor: • ¡Quédate en casa! Mantenla limpia, pero no recibas visitas en estos días, en especial de tus nietas y nietos. • Lava tus manos con agua y jabón, de 10 a 20 veces diarias. Puedes usar alcohol gel al 70%. • No te toques la cara. • Al toser o estornudar, tápate con un pañuelo desechable o el ángulo interno del codo. • Come sanamente: mucha verdura, fruta y agua. Cero refrescos, cero comida chatarra. • ¡No consumas alcohol ni tabaco! • Si padeces diabetes o hipertensión, chécate azúcar, presión sanguínea y temperatura cada día. • Mantén 1.5 metros de distancia de las personas. • Por ahora, saludar de lejitos es mejor. No lo hagas de beso, mano ni abrazo. • Aleja el miedo realizando actividades que te gusten: leer, escuchar música, escribir, tejer, hacer rompecabezas… • Haz ejercicio en casa. Puedes caminar, bailar, sentarte y levantarte de una silla, yoga, hacer estiramientos… • Designa a alguien de confianza si necesitas ayuda, hacer compras o ir al médico. • ¡No te automediques! Checa si tienes medicina suficiente y si se va a acabar, pide que te compren.

No lo olvides, acude de inmediato con el médico si sientes: -Fiebre -Dolor de cabeza o pecho -Tos seca y estornudos -Dificultad para respirar -Malestar general (cuerpo cortado)