DIEZ CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Aplicar HÁBITOS SALUDABLES puede ser muy sencillo si pones en práctica los siguientes consejos: - Come alimentos variados: - Incluye suficientes carbohidratos en tu dieta, aproximadamente un 60%. - Come muchas frutas y verduras. - Mantén un peso corporal saludable. - Come raciones moderadas. - Come regularmente, al menos 5 veces al día. - Toma mucha agua, al menos 2 litros al día. - Haz ejercicio. - Realiza cambios de manera gradual, no intentes cambiar tus hábitos de un día para otro. - Todo es un proceso y cuestión de equilibrio.

No te desesperes.

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