Confinamiento por covid-19 ha alterado el ciclo del sueño

La falta de actividad física, EL EXCESO EN LA INGESTA DE ALIMENTOS, EL ESTRÉS MEDIOAMBIENTAL Y EMOCIONAL, Y EL CELULAR, son causas que impactan en la calidad y cantidad del DESCANSO NOCTURNO, e impiden que se cumpla correctamente la funcionalidad FISIOLÓGICA, BIOLÓGICA Y DE DESARROLLO DEL CICLO DEL SUEÑO. Los expertos recomiendan: - Organizar una AGENDA CON HORARIOS para despertar, realizar comidas, labores del hogar, actividad física y dormir. - RESPETAR EL TIEMPO para realizar el trabajo y la escuela en casa. - Realizar actividades que TRANQUILICEN O RELAJEN. - Cuidar la ALIMENTACIÓN Y HACER EJERCICIO.

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