ALIMENTOS PARA UNA VIDA SALUDABLE

January 14, 2020

Una vida sana y equilibrada necesita de una buena alimentación y ejercicio regular. Cumpla su propósito de año nuevo incluyendo los siguientes alimentos en su dieta diaria:
- Aceite de oliva, de tres a seis cucharadas soperas por día
- Verduras y hortalizas
- Lácteos, como el yogurt, leche y quesos
- Carnes magras, como el pollo o pavo
- Frutas
- Cereales, sobre todo en el desayuno para un gran aporte de energía
- Pescado
- Frutos secos
- Legumbres

Múltiples beneficios a su metabolismo se verán reflejados al incluir los alimentos saludables como un hábito, no olvide tomar al menos dos litros de agua para mantenerse hidratado y sentirse mejor.

 

 

 

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