BENEFICIOS DE LA VITAMINA C

February 1, 2020

La vitamina C o ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble, que contribuye a la realización de muchas funciones del cuerpo. Obtenemos esta sustancia por medio de los alimentos, así que es importante tener una dieta balanceada con abundantes cítricos y vegetales, para asegurar los requerimientos diarios. A continuación, te comparto una lista de beneficios que nos proporciona esta vitamina:
- Un estudio realizado en estudiantes, comprobó que la vitamina C disminuye los niveles de ansiedad, y mejora el estado de ánimo.
- Es un gran antioxidante, porque ayuda a prevenir enfermedades degenerativas, como el Alzheimer y la ateroesclerosis.
- Ayuda a reparar y mantener el cartílago, los huesos y dientes.
- Mejora la cicatrización de las heridas.
- Potencializa la función del sistema inmunológico, el mismo que nos protege contra las enfermedades.

 

 

 

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