BENEFICIOS DE LA VITAMINA C
La vitamina C o ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble, que contribuye a la realización de muchas funciones del cuerpo. Obtenemos esta sustancia por medio de los alimentos, así que es importante tener una dieta balanceada con abundantes cítricos y vegetales, para asegurar los requerimientos diarios. A continuación, te comparto una lista de beneficios que nos proporciona esta vitamina: - Un estudio realizado en estudiantes, comprobó que la vitamina C disminuye los niveles de ansiedad, y mejora el estado de ánimo. - Es un gran antioxidante, porque ayuda a prevenir enfermedades degenerativas, como el Alzheimer y la ateroesclerosis. - Ayuda a reparar y mantener el cartílago, los huesos y dientes. - Mejora la cicatrización de las heridas. - Potencializa la función del sistema inmunológico, el mismo que nos protege contra las enfermedades.
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