CINCO CONSEJOS NUTRICIONALES PARA ESTA CUARENTA POR COVID-19

Te invitamos a vivir esta cuarentena de MANERA SALUDABLE siguiendo estos cinco CONSEJOS NUTRICIONALES: 1. Diseña tu menú, esto evitara que realices compras de pánico, desperdiciar alimento y dinero. 2. Procura COMER DIARIO DE 3 A 5 VERDURAS distintas de colores brillantes verdes, RICAS EN HIERRO (ESPINACAS, ACELGAS, BRÓCOLI, ESPÁRRAGOS, etc.), naranja BETACAROTENOS (ZANAHORIAS, MORRÓN, CALABAZA), rojo RICO EN LICOPENOS (TOMATE, MORRÓN, etc.), para tener diversidad en VITAMINAS Y MINERALES. 3. Cuida tus horarios de comida, date tiempo para el DESAYUNO, COMIDA, CENA Y DOS COLACIONES una pieza de fruta manzana, pera, medio plátano. 4. Apoya el comercio local, encontraras muchas opciones de alimentos. 5. Prográmate para cocinar unas cuantas veces a la semana, así no te sentirás atado a la cocina, y te dará tiempo para otras cosas, un día de la semana vegetariano ayuda a la salud cardiovascular.

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