ALIMENTOS CON GRAN CONTENIDO DE AGUA

EL AGUA ES UN COMPONENTE VITAL PARA LA VIDA, imprescindible para el buen funcionamiento del organismo.


La INGESTA DIARIA adecuada para los HOMBRES ES DE 3.7 LITROS, mientras que para las MUJERES ES DE 2.7 LITROS.


Los líquidos que ingerimos en forma de AGUA, JUGOS O CALDOS REPRESENTAN EL 75% DE LA DIETA, el resto del agua la ingerimos en forma de alimentos.


Por esta razón, es importante INCLUIR ALIMENTOS CON GRAN CONTENIDO DE AGUA y así complementar nuestro requerimiento diario.


Los alimentos que se componen en su mayoría de agua es LA LECHUGA, ESPINACA, TOMATE, NARANJA, MANZANA, HUEVO, SANDIA, PEPINO, entre otros.



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