EJERCICIOS EN CASA PARA EVITAR EL EDEMA O HINCHAZÓN DE PIERNAS
La HINCHAZÓN DE PIERNAS es una condición frecuente que afecta a personas con RETENCIÓN DE LÍQUIDOS, SOBREPESO O INSUFICIENCIA VENOSA.
Algunas actividades que podemos realizar para disminuir esta hinchazón son:
- Cuando estés acostado, LEVANTA LOS PIES POR ENCIMA DEL NIVEL DEL CORAZÓN, unos 20 centímetros.
- Haz alguna ACTIVIDAD FÍSICA como caminar o nadar.
- Sujeta el respaldo de una silla para apoyarte mientras LEVANTAS UNA PIERNA DEL SUELO Y LA MUEVES HACIA ATRÁS, manteniendo la rodilla estirada.
- Sujetando el respaldo de una silla, PONTE DE PUNTITAS POR UNOS SEGUNDOS, Y DESCANSA.
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